もっと体に柔軟性があればもっとカッコイイ理想のスイングに近づけるのに…
体の硬さや体のコリに悩まれているゴルファーの方は多いのではないでしょうか。
- 体が硬いから思った通りの動きができない
- もっとトップを深くしたいのに、これ以上腕が上がらない
- デスクワークで肩がこっていて、タイガーウッズみたいなアドレスが取れない
- ストレッチをしてもあまり効果が感じられない
- イメージはマキロイなのに、実際見ると全然違う（泣）
そんな体の硬いゴルファーの方にぜひオススメのアイテムが「マッサージガン」です。
筆者は元々体が固く、ヨガやストレッチは日常的に行っていたのですが、なかなか思うように体は柔らかくなりませんでした。
ある日、マッサージガンなるものを知り家電量販店の店頭で試したところ、その場で劇的な効果を感じその場で衝動買いしてしまいました（笑）
衝動買したその日以来、体の硬さの悩みとはほぼ無縁の日々を送っています。
この記事では一般的なアマチュアゴルファーの筆者（40代男性）がマッサージガンを使用して実感した効果をご紹介します。
体の硬さに悩まれているゴルファーの方や、肩こりがつらい方にぜひおすすめのアイテムですので、ぜひチェックしてみてください。
マッサージガンとは
２０１９年ごろから発売されていて、いまではかなり多くの種類があります。
マッサージガンは筋肉に振動を与えてコリをほぐしたり、血行促進するアイテム。鉄砲のような扱いやすい形をしているのが特徴ですね。
その効果の高さから、近年アスリートや整体師からも注目が高まっています。
筆者が購入したのは 「MYTREX REVIVE」という製品。
こちらの機種は医療機器認証されていて、効果の表示が認められています。
価格は23,980(税込)とそれなり。
医療機器認証のないマッサージガンは数千円や１万円ぐらいの製品もありますが、こちらの製品は家電量販店で実際に他の機種と比べてみても、明らかにストロークの強さが違いました。
ほんの１，２分、肩や腰に当てただけで、その場ですぐに体が軽くなった効果が実感できました。
未体験の方はぜひ実際に家電量販店で試してみてください！
実際に使ってみて感じたマッサーガンの魅力
①ヨガやストレッチよりも簡単・お手軽
筆者は自宅でヨガやストレッチを自己流でやっていたのですが、なかなか短期間で劇的な効果を感じることは難しかったです。
一方、マッサージガンは「スイッチを入れて体に当てるだけ」で、誰でも簡単に体を柔らかくすることができるほどの簡単さがあります。
こちらは店頭で試していただければ、すぐに体感していただけると思います。
②即効性がある
マッサージガンはすぐに効果が感じられ、一番弱い振動強度でも１，２分肩に当てるだけであっという間に体が軽くなります。
短時間でも効果があるので、整体に通ったりストレッチをしたりするのに比べると比較にならないほどの時間の節約になるでしょう。
２ヶ月使ってみて感じた体の変化
体が軽くなる
２ヶ月使うまでもなく、まず使い始めた瞬間に体が軽くなるを感じます。家電量販店の店頭で足と腰に試したときも、お店まで歩いた足や腰の疲れが嘘のようになくなったのです。そのあとも１日体が軽く、歩いても疲れにくくなりました。
また筆者は肩や首まわりにマッサージガンを使用すると、目の周りの筋肉の緊張もやらわぐので頭がスッキリして目がよく見えるように感じました。
姿勢が良くなる・体の可動域が拡がる
日頃、１日中デスクワークで凝り固まって猫背気味だった体にマッサージガンを使用すると、みるみる固まっていた箇所が緩んで背筋が伸びた姿勢になっていくのを感じます。
姿勢が良くなっているから体が軽く感じるというのもあるのかもしれません。
またマッサージガンを使い始めてからもヨガやストレッチは続けているのですが、マッサージガンを使い始めてから明らかに体の可動域（特に股関節や肩甲骨、首、背骨）が拡がりました。
ゴルフに感じた変化
体が柔らかくなると当然、筆者のゴルフスイングにも次のような大きな変化を感じられました。
１：肩甲骨まわりが柔らかかくなり自然と捻転が深くなる
２：捻転が深くなりトップの間合いができてリズムが良くなった
３：切り返しでの体と手の距離が遠くなり遠心力が増し飛距離が伸びた
姿勢がよくなり体が軽くなったおかげで、ラウンドのあとに感じる疲れもだいぶ軽くなりました。
また、練習あとにマッサージガン使うと、劇的に筋肉痛が軽減されます。
注意点
注意点は効果がありすぎるということ。
急に体の姿勢や可動域が変わるので、マッサージガンを使用した直後に激しい運動をすると体の連携がうまくできず、怪我をする可能性があるなと感じました。
実際、筆者もマッサージガンを使用した直後に、開脚前屈をしたところ腰を痛めそうになりました。
慣れるまでは少しずつ使うのが良いでしょう。
使い方のコツ
最後に筆者が使っている中で得たマッサージガンの使い方のコツをご紹介します。
深呼吸しながら
深呼吸すると筋肉が緩みます（特に吐くとき）。しかし凝り固まった筋肉は深呼吸しても硬いまます。深呼吸しても硬いままの筋肉部分にマッサージガンで当てると少し痛みを感じるので、そこを重点的に狙うのが良いでしょう。マッサージガンをしばらく当てると硬かった箇所がほぐれてくるのをすぐに感じられると思います。
筋肉だけにあてる
骨に当ててしまうと体に大きな振動が来ます。特に首周りに使うときに骨に当てると、脳に振動がダイレクトに伝わって脳しんとうの恐れがあるようなので、特に注意が必要です。体に強く当てる必要もなく、筋肉だけを振動させるように軽くあてるだけでも十分効果があります。
いかがだったでしょうか。
マッサージガンは効果が簡単に実感できます。お値段はそれなりにしますが、結果的に整体に通うよりも時間とお金の節約にもなると思います。
興味のある方はぜひチェックしてみてください。
ではではー
コメント